الرئيسية / أسلوب حياة / أهم النصائح للمصابين بالسكر لتفادي انخفاض السكر أثناء الصيام

أهم النصائح للمصابين بالسكر لتفادي انخفاض السكر أثناء الصيام

hyatesokkar

هناك أربع نصائح في حال عملت بها فبإذن لله ستتمكن من الصيام بدون انخفاض في معدلات السكر ذكرناها في حلقة على برنامج حياتي سكر وسنذكرها لك بشكل مختصر في هذا الموضوع .

  • أولاً: تجنب القيام بأنشطة تتطلب الجهد قبل الإفطار مثل : نقل معدات أو تنظيف المنزل .
  • ثانياً : ابتعد عن ممارسة الرياضة في الفترة ما بين منتصف اليوم إلى قبيل المغرب ،لأن غالبية الإنخفاضات تكون في هذه الفترة ،فأي نشاط بدني يحفز استجابة الجسم للأنسولين بشكل قوي.
  • ثالثاً: تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات على وجبة السحور يساعد على إنتظام السكر وتوازنه أثناء الصيام.
  • رابعاً : فحص السكر عدة مرات أثناء الصيام يساعدك في معرفة أوقات انخفاض السكر ومسبباتها وتلافيها في الأيام القادمة بإذن الله .

عن جواهر الحيدر

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *