أهم النصائح للمصابين بالسكر لتفادي انخفاض السكر أثناء الصيام

هناك أربع نصائح في حال عملت بها فبإذن لله ستتمكن من الصيام بدون انخفاض في معدلات السكر ذكرناها في حلقة على برنامج حياتي سكر وسنذكرها لك بشكل مختصر في هذا الموضوع .

• أولاً: تجنب القيام بأنشطة تتطلب الجهد قبل الإفطار مثل : نقل معدات أو تنظيف المنزل .
• ثانياً : ابتعد عن ممارسة الرياضة في الفترة ما بين منتصف اليوم إلى قبيل المغرب ،لأن غالبية الإنخفاضات تكون في هذه الفترة ،فأي نشاط بدني يحفز استجابة الجسم للأنسولين بشكل قوي.
• ثالثاً: تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات على وجبة السحور يساعد على إنتظام السكر وتوازنه أثناء الصيام.
• رابعاً : فحص السكر عدة مرات أثناء الصيام يساعدك في معرفة أوقات انخفاض السكر ومسبباتها وتلافيها في الأيام القادمة بإذن الله .