الرئيسية / أسلوب حياة / غذائك يقلل من إصابتك بالزهايمر

غذائك يقلل من إصابتك بالزهايمر

alzheimer food

قد استفتح هذه المقالة بمقولة مشهورة جداً ومن شهرتها يظن بعضهم أنها حديثاً وهي (المعدة بيت الداء)..

ولكن قبل الدخول في نص المقالة يجب التنويه أن العلم يزيد من قوة الذاكرة في المخ، فكلما زاد مستوى التعليم قلت فرص إصابة الشخص بمرض الزهايمر.. ولا ننسى الرياضة والمحافظة عليها بشكل مستمر.

وبما أن المعدة بيت الداء فإن الغذاء له دور كبير في تقوية الذاكرة، وكما ذكرت في المقال السابق أن بعض أعراض مرض الزهايمر قد تظهر على الشخص العادي فيجب على الشخص الإهتمام بغذائه الذي سيقلل من هذه الأعراض بإذن الله .

ومن أكثر الأطعمة التي ينصح بها الأطباء لتقوية الجهاز العصبي والمخ هي :

  • الأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، والجدير بالذكر أن جميع الفواكه والخضار والبقوليات تحتوي على مواد مضادة للأكسدة..! ومن أهمها العدس والفاصولياء البيضاء واللوبيا والسبانخ والكرفس والثوم والزنجبيل والجنسنج.
  • ومن الأغذية التي يجب التركيز عليها تلك التي تكون غنية بفيتامين ب والأميجا 3 والسالمون والسردين وزيت الزيتون وبذر دوار الشمس وبذور الكتان واللوز والبندق والجوز والمكسرات بشكل عام.

وبما أننا تكلمنا عن الأطعمة التي تقلل من إصابة الشخص بمرض الزهايمر فهناك أطعمة تزيد من خطر الإصابة، ومن أهمها الكحول.

ولا ننسى التقليل من الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة ويجب التنويع في الطعام اليومي وعدم الاعتماد على وجبة معينة لفترات طويلة، وقد يغيب علينا أن نقص أغلب الفيتامينات في الجسم يأثر على المخ..!

حمانا الله وأياكم من هذا المرض ومن غيره من الأمراض، وشفا الله مصابنا ومصابكم.

عن رووف

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *