الرئيسية / 2016 / مايو

أرشيف شهر: مايو 2016

لماذا يعد ترتيب سريرك مثير للاشمئزاز وسيئ لصحتك

-bed

الكثير منا لديه عادة ترتيب الأسرة يومياً فور الاستيقاظ من النوم مباشرة جاهلين حقيقة الأمر وفائدة تركه على ما هو عليه، فكثيرا ما يؤكدون أهمية ترتيب السرير بعد الاستيقاظ للصحة العقلية والنشاط إلى جانب اللياقة البدنية للفرد، لكن على الجانب الآخر هنالك الكثير والكثير من المخاطر التي يجب أخذها فى ...

أكمل القراءة »

خطة الأكل الصحي للأشخاص المشغولين

healthy-eating1

بعد العودة إلى المنزل بعد يوم طويل فى العمل و حركة المرور ساعة الذروة، تبدأ مشاكل الناس ونتساءل دوما عن العشاء ونستقر على طلب بيتزا أو بعض الوجبات الخفيفة المخزنة، فحياتنا مضغوطة كثيرا ما يمنعنا من الوصول إلى أهدافنا الغذائية والصحية واللياقة البدنية، ونتيجة لذلك، نحن في نهاية المطاف نكتسب ...

أكمل القراءة »